Qual seu nível de Ansiedade?

Algumas frases que escuto com frequência no consultório são:

"Sempre fui ansiosa"

"Ansiedade todo mundo tem"

"Não consigo lidar bem com minha ansiedade"

"Não quero mais ter ansiedade"

E a pergunta que eu trago é: A ansiedade pode ser normal? ou ela é sempre um problema?

Primeiro precisamos definir duas coisas diferentes, a ansiedade como uma emoção/reação, e os transtorno de ansiedade.

A ansiedade faz sim parte da complexidade que é ser humano, e ela tem sido muito importante para a evolução da humanidade, pois ajuda a sinalizar quando há algum perigo e nos faz antecipar situações que podem vir a ser perigo, para que possamos nos preparar para alguma situação e tomar a melhor atitude e evitando surpresas.

Considera-se a ansiedade em nível normal quando ela ocorre em reposta a situações específicas, como uma forma reativa a tal situação, em uma intensidade que não causa sofrimento ou prejuízos em nossas tomadas de decisão diária e enfrentamento de situações.

Algumas pessoas tem traços de personalidade mais ansiosos, onde esse "estado de alerta" que a ansiedade causa no organismo manifesta-se mais cotidianamente. São consideradas pessoas mais preocupadas, que evitam mais situações e veem sempre perigo nas situações, mas que muitas vezes convivem bem com isso, não sentem necessidade de mudar a forma como encaram o mundo, APESAR de que há sim opções para reduzir esse nível de ansiedade que podem beneficiar esses indivíduos quando há este interesse.

Outra situação que merece muita atenção, é o caso de pessoas que não apresentavam sintomas ou incômodo com as reações ansiosas normais, mas começam a ter. Podemos estar frente a um transtorno ansioso.

Existem vários quadro possíveis dentro dos Transtornos de Ansiedade, alguns podem ter inicio de forma mais abrupta após algum fator desencadeante, ou podem ir se instalando de forma lenta e progressiva, quando as reações ansiosas vão ficando mais frequentes, mais intensas, causando sofrimento e prejuízos diários.

Então quando é a hora de buscar uma avalição com um profissional?

Se você está se fazendo essa pergunta, provavelmente essa é a hora!

Uma avaliação com um profissional da saúde mental vai muito além de prescrever medicação, ele vai procurar entender o que está acontecendo no âmbito bioquímico cerebral, psicológico e funcional na sua vida, e muitas vezes só a compreensão desse processo já é suficiente para elaborar estratégias de controle/prevenção de transtornos de ansiedade, como mudanças de estilo de vida, prática de atividade física, hábitos alimentares, identificação de causas secundárias que podem estar ocasionando tais sintomas e que podem ser facilmente revertidas.

Quanto antes tais fatores são identificados e alterados, menor a chance do desenvolvimento de transtornos ansiosos graves e persistentes.

Quanto maior o tempo de demora para compreensão e tratamento de um quadro, mais tempo leva para reverter e recuperar a qualidade de vida e funcionalidade.

O entendimento da PREVENÇÃO em saúde mental pode evitar muitas situações que venham a gerar transtornos graves, crônicos e com baixa da qualidade de vida.