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Qual seu nível de Ansiedade?

Algumas frases que escuto com frequência no consultório são:

"Sempre fui ansiosa"

"Ansiedade todo mundo tem"

"Não consigo lidar bem com minha ansiedade"

"Não quero mais ter ansiedade"

E a pergunta que eu trago é: A ansiedade pode ser normal? ou ela é sempre um problema?

Primeiro precisamos definir duas coisas diferentes, a ansiedade como uma emoção/reação, e os transtorno de ansiedade.

A ansiedade faz sim parte da complexidade que é ser humano, e ela tem sido muito importante para a evolução da humanidade, pois ajuda a sinalizar quando há algum perigo e nos faz antecipar situações que podem vir a ser perigo, para que possamos nos preparar para alguma situação e tomar a melhor atitude e evitando surpresas.

Considera-se a ansiedade em nível normal quando ela ocorre em reposta a situações específicas, como uma forma reativa a tal situação, em uma intensidade que não causa sofrimento ou prejuízos em nossas tomadas de decisão diária e enfrentamento de situações.

Algumas pessoas tem traços de personalidade mais ansiosos, onde esse "estado de alerta" que a ansiedade causa no organismo manifesta-se mais cotidianamente. São consideradas pessoas mais preocupadas, que evitam mais situações e veem sempre perigo nas situações, mas que muitas vezes convivem bem com isso, não sentem necessidade de mudar a forma como encaram o mundo, APESAR de que há sim opções para reduzir esse nível de ansiedade que podem beneficiar esses indivíduos quando há este interesse.

Outra situação que merece muita atenção, é o caso de pessoas que não apresentavam sintomas ou incômodo com as reações ansiosas normais, mas começam a ter. Podemos estar frente a um transtorno ansioso.

Existem vários quadro possíveis dentro dos Transtornos de Ansiedade, alguns podem ter inicio de forma mais abrupta após algum fator desencadeante, ou podem ir se instalando de forma lenta e progressiva, quando as reações ansiosas vão ficando mais frequentes, mais intensas, causando sofrimento e prejuízos diários.

Então quando é a hora de buscar uma avalição com um profissional?

Se você está se fazendo essa pergunta, provavelmente essa é a hora!

Uma avaliação com um profissional da saúde mental vai muito além de prescrever medicação, ele vai procurar entender o que está acontecendo no âmbito bioquímico cerebral, psicológico e funcional na sua vida, e muitas vezes só a compreensão desse processo já é suficiente para elaborar estratégias de controle/prevenção de transtornos de ansiedade, como mudanças de estilo de vida, prática de atividade física, hábitos alimentares, identificação de causas secundárias que podem estar ocasionando tais sintomas e que podem ser facilmente revertidas.

Quanto antes tais fatores são identificados e alterados, menor a chance do desenvolvimento de transtornos ansiosos graves e persistentes.

Quanto maior o tempo de demora para compreensão e tratamento de um quadro, mais tempo leva para reverter e recuperar a qualidade de vida e funcionalidade.

O entendimento da PREVENÇÃO em saúde mental pode evitar muitas situações que venham a gerar transtornos graves, crônicos e com baixa da qualidade de vida.

 

Ansiedade Social

Medo constante do julgamento dos outros? Evita interação social, pavor só de pensar em ser apresentado para alguém novo? Só de imaginar entrar em um local cheio de pessoas que você não conhece te deixa muito nervoso?

Você pode sofrer de ANSIEDADE SOCIAL.

Muitas pessoas associam seu estado de nervosismo e inibição social em determinadas situações com timidez, mas muitas vezes este pode ser um quadro que merece atenção profissional.

O QUE É ANSIEDADE SOCIAL?

Também chamada de FOBIA SOCIAL, tem como característica o medo/nervosismo excessivo em situações sociais cotidianas. A pessoa fica sempre receosa em estar sendo julgada, sente que está sendo criticada ou avaliada de forma negativa pelos outros.
É comum um comportamento EVITATIVO para não ter que enfrentar situações que envolvem interação social, como por exemplo desmarcar encontros, faltar a uma entrevista de trabalho, não apresentar algum projeto importante, desistir de iniciar academia, etc. Como consequência a pessoa sente-se culpada, decepcionada e frustrada por não conseguir realizar algumas atividades e interações no dia a dia, limitando seu desenvolvimento pessoal, profissional e social.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

Além da sensação de medo e evitação de situações, sintomas físicos estão comumente presentes:

Ruborização do rosto (vermelhidão);

Sensação de calor repentino;

Suor excessivo;

Palpitação e taquicardia;

Respiração acelerada;

Sensação de “branco” na mente, esquecimentos no momento.

Em alguns casos podem acontecer ATAQUES DE PÂNICO.

A DEPRESSÃO está comumente associada a este transtorno.

PROCURE AJUDA de um profissional se estes sintomas causam prejuízo e sofrimento no seu dia a dia. Muitas vezes esses sintomas e sentimentos estão presentes desde a infância/adolescência, e são associados a característica da personalidade, quando na verdade fazem parte de um transtorno que pode estar limitando seu desenvolvimento e sua vida.

Quantas situações você já evitou apenas por medo ou insegurança?
Quantas vezes você planejou fazer algo que gostaria e na hora desistiu?
O que você já deixou de fazer por querer evitar contato com desconhecidos?